Zinenzoo verbindt lichaam en geest voor een twinkeling in je ogen.


Burn-out

Als je stress je functioneren op het werk en thuis belemmert, dan is er sprake van overspannenheid of burn-out. Bij overspannenheid functioneer je minder goed en heb je een paar weken nodig om weer te herstellen. Een burn-out kun je nauwelijks meer functioneren en voel je je lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Het is het resultaat van maanden en jaren te hard werken, veel geven en weinig (tijd) nemen voor jezelf.

Kenmerken burn-out

  • Je verliest hoofd- en bijzaken uit het oog
  • Je verliest contact gevoel en lichaam
  • Je schakelt vervelende gevoelens uit
  • Je kunt je steeds minder goed concentreren
  • Je wordt prikkelbaar
  • Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd en ervaart geen controle meer over het dagelijks leven.
  • Je werkzaamheden vragen steeds meer tijd en inspanning van je
  • Je bent lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput

burn-out

Het ervaren van een burn-out

Een burn-out is een ingrijpend proces wat nauwelijks uit te leggen valt aan je omgeving, maar ook hèt moment om tot bezinning te komen en eindelijk de focus te leggen bij jezelf en jouw grenzen. Een specialisatie kan ongevraagd komen. Zelf ben ik in 2013 in een burn-out beland. Tot mijn grote verbazing overigens want in mijn werk als studentencoach bij de VU-opleiding tot accountancy begeleid ik regelmatig studenten met stressklachten en burn-out dus mij kon dat natuurlijk niet overkomen. Het was me wat (en ik doe het niet graag over) maar ik besef me steeds meer wat voor moois het me heeft gebracht (en brengt). Het heeft me laten ervaren hoe ontzettend belangrijk de juiste begeleiding is op het moment dat de wereld je duizelt en het blijkt een grote inspiratiebron voor het begeleiden van mensen met chronische stressklachten.

Begeleiding bij burn-out

In een situatie van stress komt de focus vaak te liggen op externe oorzaken. Het probleem dient omgedraaid te worden. Het begint bij dat wat zich binnen in het lichaam afspeelt: de verstoorde balans in het zenuwstel en het ontbreken van lichaamsbewustzijn. De eerste fase staat in het teken van herstel. Als de tijd rijp is, leert Zinenzoo je om te gaan met stress door een aanpak op maat. Ingrediënten zijn yin yoga, mindfulness, compassie, het lichaam, de flow en verbeeldingskracht.

Contact

Mail of bel gerust als je ergens vragen over hebt.

Marit van Overschot | info@zinenzoo.nl | 06-20442839

Op de hoogte blijven?


Loading