Zinenzoo verbindt lichaam en geest voor een twinkeling in je ogen.


Stress symptomen

Bij chronische stress is de balans tussen inspanning en ontspanning verstoord wat mentale, emotionele en lichamelijke stressklachten veroorzaakt.

Mogelijke mentale of emotionele klachten:

  • Je komt niet meer tot rust en voelt je gejaagd
  • Je bent prikkelbaar en snel geïrriteerd
  • Je hebt last van huilbuien
  • Je piekert veel en hebt last van negatieve gedachtes
  • Je kunt niet meer genieten, voelt je lusteloos en hebt nergens zin in
  • Je vergeet veel en kan je slecht concentreren
  • Je durft geen beslissingen meer te nemen
  • Je voelt je onzeker en hebt minder zelfvertrouwen
  • Je hebt minder interesse in je omgeving

stressklachten

Mogelijke lichamelijke klachten:

  • Je voelt je voortdurend moe
  • Je hebt minder weerstand en bent vaker ziek
  • Je hebt last van hartkloppingen
  • Je slaapt slecht
  • Je hebt het benauwd
  • Je hebt spier-, hoofd- of rugpijn.
  • Je zweet en trilt meer
  • Je hebt maag- en darmproblemen

Mogelijke gedrag:

  • Je drinkt meer alcohol of gebruikt andere middelen om de onrust te dempen
  • Je gaat harder werken
  • Je presteert minder en maakt vaker fouten
  • Je slaapt slecht
  • Je eetpatroon is ontregeld: je eet teveel of juist te weinig
  • Je stelt moeilijke taken steeds verder uit
  • Je hebt minder zin in seks
  • Je gaat sociale contacten steeds meer uit de weg

Herken je meerdere stress symptomen en heb je daar langere tijd last van? Dan is het misschien tijd om eens te kijken hoe jij anders met stress kunt omgaan of is de training ‘Vergroot je weerbaarheid tegen stress‘ iets voor jou.


Loading