Zinenzoo verbindt lichaam en geest voor een twinkeling in je ogen.


Tag : creativiteit

De kracht van ontspanning

Spanning is een van de belangrijkste oorzaken dat we ons brein relatief slecht gebruiken. Door spanning blokkeren hele delen van ons brein. Je hebt meestal goede ideeën op het moment dat je ontspannen bent. Door ontspanning stimuleer je de doorbloeding van je hersenen, werken beide hersenhelften beter samen en vertraagt de hersenfrequentie wat ruimte creëert voor creativiteit en intuïtie.

Ik adem in en kom tot rust

ik adem uit en glimlach

thuis gekomen in het nu

wordt dit moment een wonder

Thich Nhat Hanh

Te midden van de alledaagse hektiek is ontspannen soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als je het gevoel hebt dat je hoofd overvol zit, probeer dan eens de volgende oefening:

  1. Leg een matje (of deken) op de grond tegen een muur.
  2. Ga haaks met je billen tegen de muur zitten.
  3. Draai je benen omhoog en strek deze recht tegen de muur.
  4. Plaats eventueel een dekentje of (meditatie)kussen onder je stuitje.
  5. Blijf 5 tot 10 minuten in deze houding.

View
ZOO #014

Creativiteit vereist de moed 

om zekerheden te laten gaan.

Erich Fromm
View
ZOO #012

Elk bewustzijn

is een gebouw

bestaande uit

verouderde meubels. 

Maak een hoek

in je bewustzijn schoon 

en gelijk zal creativiteit

deze ruimte vullen.  

Dee Hock
View

Nieuwsbrief


Loading